【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃ

ネタ
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1: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした

引用元: ・【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃ

53: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:53.26 ID:WW2QWpkP0
>>1
限界まで追い込む必要ないんか!?
筋トレ楽勝やん!始めるわ!
80: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:24.35 ID:7g4PiW90d
>>1
ソースなし
3: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0
なおこれらも1年後には覆される模様
4: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:14:22.67 ID:oYBNCYig0
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
5: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
6: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM
ガチムチ兄貴だけを信じろ
11: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:39.25 ID:vPQorg4+d
>>6
ステロイドを信じろ
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140: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr
>>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな
7: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d
プロテインは肝臓悪くするだけやわ
8: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60
追い込んだらアカンってマジ?
22: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで
34: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:58.64 ID:ObJ3R0sm0
>>22
まじかよ
49: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:43.29 ID:C/F9RQqwd
>>22
こマ?
88: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:04.81 ID:fTrsWsf0d
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
158: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:41.21 ID:S1fQ0kFbr
>>22
百里ある
9: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80
でも追い込まなきゃ大きくならん
10: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0
有酸素運動20分以上も嘘らしいな
12: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる
13: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp
今の主流はなんなんや
14: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p
プロテインマジ?
いつとるのがええんや?
21: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:42.71 ID:8j8GkVLw0
>>14
筋トレ前
33: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:52.36 ID:BJYAcnk+p
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
82: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
146: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p
>>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな
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176: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:30.92 ID:DPYttzKDp
>>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ
15: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d
追い込んだ方が気持ちええけどな
16: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:19.64 ID:LRup9F+xa
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ
17: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:28.84 ID:0zt7iOWv0
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい

これ合ってる?

27: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp
>>17
それが超回復理論や
50: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:43.58 ID:0zt7iOWv0
>>27
そうなんか知らんかったわ
ありガッツ
64: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:23.46 ID:7S3Z5FJwa
>>17
痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな
18: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:34.95 ID:iBlcwL1La
「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い
54: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:54.84 ID:W2xW7u/N0
>>18
そう
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない
19: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:35.29 ID:DPYttzKDp
人間の身体が不思議すぎるのがあかん
20: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:38.29 ID:iwkG4gn40
体質で決まるぞ
23: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:52.78 ID:W4Bs3BOv0
マジで?
超回復なんてまんま論文ぽいが
24: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:16:55.88 ID:03bUmhZh0
何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね
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25: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:03.14 ID:xPLUfw9T0
低重量でしっかり効かせた方がいいんだろ
高重量は時代遅れ
59: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:06.22 ID:R+9PDk/70
>>25
ユーチューブのステユーザーたちが低重量高レップでやるのを一般トレーニーが参考にしたらアカンで
26: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:05.50 ID:Y7Md0RC2a
持続できる方法が一番やろ
28: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:20.43 ID:PpWBZx8Rd
室伏だけ信じてれば良い
29: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:26.86 ID:Smqtp0Fz0
それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな
30: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:32.94 ID:9NS9fUvod
超回復は嘘というか一般に出回った解釈がおかしいねん
あれ筋量やなくて筋力のデータやからな
そらトレーニング後は一気に回復するやろ
31: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:43.90 ID:W2xW7u/N0
既存のマッチョ見てたら結局高負荷で追い込んでるからそれが正解やで
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい
141: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:34.17 ID:1dEHS4yEr
>>31
それ大投手はみんな走り込みしてるみたいな理論かもしれんやん
32: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:17:47.65 ID:N+03NEt6p
でどうやれば効率よく脂肪落とせるんや?
35: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:03.06 ID:zgOZeVb4p
前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか?
78: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:21.00 ID:iBlcwL1La
>>35
筋トレ後に飲めってのはプロテイン業者の売り文句みたいなもんや
科学的な裏付けはないのにどのプロテインにも書いてるやろ
それが世間に浸透しただけや
96: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:48.03 ID:WW2QWpkP0
>>35
常に満たせ
これらしいで
36: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:04.35 ID:ICgULgk00
チートデイって昔からあった?
最近よく耳にするんだけど
37: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:04.57 ID:yiT5pHVl0
筋肉痛のズタズタになってる理論も怪しいらしいしこれもうわかんねぇな
38: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:06.10 ID:RrMMcvuX0
マ?
39: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:06.81 ID:9SzWZmWRa
ガチムチがこうしてたっての真似しとりゃええやろ
40: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:06.99 ID:6Avf/NQTr
持続できる範囲でのんびりやってれば筋肉付くぞ
41: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:10.68 ID:VqAY8WTZ0
迷ったら、昔の人の言葉を思い出せ
継続は力なりと
42: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:14.20 ID:8j8GkVLw0
どんなやり方でも筋肉はデカくなるんや
やりやすいようにやったらええ
43: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:16.87 ID:1XFkJeq7p
一般人が特にジム通わず家で運動不足解消くらいにやる筋トレでも毎日程々がええんか?
44: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:24.23 ID:Gc+IYsSAH
プロテインはすぐ取らんても次の食事で肉食えば間に合ってる気はする
45: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:24.24 ID:DmgkuB/Md
プロテインよりも精液の方が筋肉にいいって噂流したらワンチャンある?
52: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:52.61 ID:xPLUfw9T0
>>45
なんのチャンスだよ
63: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:21.71 ID:sU0tVbcz0
>>45
脂肪燃焼に効果あるならワンチャン
153: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:16.27 ID:5AMU+eVip
>>45
そらもうガチムチ兄貴にモテモテよ
46: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:32.07 ID:TyFdWzGN0
わかるぞ
47: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:33.36 ID:sXj2rxVl0
no title
79: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:21.40 ID:2Cnf0fyJ0
>>47
何が目的か分からずに効果ないとか相手に言うにわかほんとおるよな
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90: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:21.51 ID:f0M7VD1dM
>>47
二の腕の筋肉の位置でエアプなのがわかるわ
108: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:35.31 ID:DPYttzKDp
>>47
ガリはムキムキの人に教えを乞えばええねん
成果は身体で示してるんやし
48: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:39.55 ID:NbJS32R5d
筋トレを一年やると筋肉が1kg増える

基礎代謝が50kcal増える

毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
65: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:27.21 ID:xTCEgAQfp
>>48
ダイエットで基礎代謝上げるために筋トレとかアホらしい罠
70: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:42.96 ID:WW2QWpkP0
感覚による知見がどんだけ適当かってことでもある
>>48
71: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:50.55 ID:vPQorg4+d
>>48
ありがてえ
87: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:04.37 ID:WW2QWpkP0
>>48
筋トレ自体のカロリー消費とそのごの代謝上昇が最近の流行りなんやろ
そこまではきいたことあるで
51: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:50.16 ID:FVM9+udtd
うちの近所にゴールドジム出来るわ
55: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:56.04 ID:Jhl182sw0
ダルビッシュ「エビデンスなんて不要」

これが現実

56: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:56.57 ID:PuWbb9dGa
効率求めすぎて何もできなくなるあれ
57: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:18:58.92 ID:TcOR9k5B0
やればやる程怪我しまくった末自分なりの筋トレ理論確率していくぞ
58: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:05.09 ID:lux5mzu6d
なんJ民から見てジンやカネキンてステロイド使ってるの?
60: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:07.44 ID:CIABnXg9a
細胞核オーバーロードってなんやあれ
今までの知識全否定やん
61: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:14.28 ID:MM647gnl0
牛乳は発がん物質あるとか言ってた筋トレYouTuberおって草
しかも大阪でパーソナルジムやるような奴なのにアホやったわ
62: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:15.78 ID:kmg/Fqmh0
プロテインいつ飲めばええねん
92: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:37.92 ID:4l95GOFL6
>>62
山本は筋トレする1時間前とか言ってたな
けど筋トレ直後に飲むのもええらしいで
198: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:28:09.67 ID:kmg/Fqmh0
>>92
じゃあ2回飲むことにするわ
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66: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:27.27 ID:9xzTQ/F+0
怪我しなきゃなんでも良いと思うのはダメなんやろか
67: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:31.83 ID:Md/Vlhb7d
個人の体質によって何がベストかは変わってくるんやろ
ガチな人とかみんな自分でデータとって自分に合ったやり方を模索してるやん
68: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:31.98 ID:JjLe8VHbd
毎日やるのダルいから超回復信じてるわ
69: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:19:34.70 ID:kteM5wT1a
ダルビッシュ批判してた奴はこういう実態わかってないエアプ
94: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:39.68 ID:Jhl182sw0
>>69
逆な
これらははなから証明できてないもの
ダルビッシュは証明できてないものでも信じてるタイプだからこれらと同類
72: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:00.23 ID:gEGIwoV20
学生時代部活でウエイトしたりプロテイン飲んで時より鳶職のバイトして毎日コンビニの唐揚げ食ってたときが1番デカくなれた
73: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:01.45 ID:c6D97UIl0
ワイ一日置きにやってるんやけど毎日やったほうがええんか?
74: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:01.77 ID:hy4wEt9ua
ようつべでマッチョが同じ部位は週1で良い言うとったで
103: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:09.53 ID:+RDMIBdIa
>>74
それはステロイドユーザーのトレーニングの仕方
SYOってやつが詳しく解説してるで
75: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:04.57 ID:TcOR9k5B0
大切なこと 筋肥大してる実感があるか、数字に表れてるか、これだけや
76: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:10.63 ID:xPLUfw9T0
継続
これさえ守ってれば筋肉つくやろ
77: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:12.08 ID:3UaazrDp0
理論なんてクソだぞ
実践こそ至高だぞ
自分の身体に変化があった方法を信じればいい
81: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:24.89 ID:oc9lPPQ60
高重量低回数コンパウンド種目が大正義
低重量高回数アイソレーションはユーザー向け
84: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:43.27 ID:+RDMIBdIa
超回復言ってるの日本人だけやしなw
Vazquezも毎日できる程度の筋トレやれ言うてるし
85: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:55.58 ID:MjmoO7r30
ビルダーは旧来通りのやりかたやろ
86: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:20:57.01 ID:W2xW7u/N0
継続は力なりと言っても爺が運動不足解消程度でやってる低負荷はさすがにマッチョにはなれない
89: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:16.49 ID:UavY3Hzb0
そんなんで狼狽してるのなんてトップレベルのやつだけやろ
91: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:22.22 ID:vPQorg4+d
トレーニングなんてやればやるほど疲れと集中力の切れで怪我のリスク高まってくるからな
引き際を見極めろ
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93: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:39.53 ID:Cegd69fX0
プロテイン高いから飲む量減らしたけど体型変わらんし飲む意味あるんかも疑問になってきたわ
132: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:05.92 ID:+RDMIBdIa
>>93
プロテインはあくまで栄養補助食品
食事で体重の2倍タンパク質食えるならいらない
95: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:45.58 ID:MM647gnl0
きんにくん辺りはちゃんと勉強してる分まとも
97: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:53.98 ID:0CjJu8zM0
筋トレガイジは日によって言うことコロコロ変わるからな
そのくせ筋トレのやり方でマウントとってくる
130: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:03.40 ID:LDXGA2Bn0
>>97
これむかつくわ
98: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:56.82 ID:R3gl61Cea
EAAっていうのが筋肉には一番ええんや
プロテインはいくらのんでもでかくならん
ちなみに筋肉博士で有名な山本博士が完全監修した独自の配合で筋肥大を最大効率化できるEAA9発売されました
筋肥大筋力向上を目指す方はぜひお使いください
99: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:57.71 ID:9mWz+r4b0
筋トレマンは脳のトレーニングした方がよさそう
100: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:21:58.05 ID:9xkvqQqJd
どんなやり方でも多少効率の差はあれど筋肉はつくやろ?
じゃあなんでもええわ
110: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:42.69 ID:0zt7iOWv0
>>100
自分が満足できればそれでええような気がしてきた
101: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:06.53 ID:+qDaoIe70
飯食って筋トレしてりゃデカくなる
それだけ
102: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:07.15 ID:xPLUfw9T0
EAA飲めばプロテインはいらないんでしょうか?
129: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:02.96 ID:R3gl61Cea
>>102
EAAはプロテインの完全上位互換ですので
お金がいっぱいあるひとはEAAをたくさん飲んだほうが筋肥大には効果的なんですね
104: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:10.02 ID:eQmgcD2q0
コンビニの跡地にフィットネスジム乱立してて草
今そんなに儲かる業界なんかね
105: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:17.90 ID:MjmoO7r30
実感は大切やな
効いてる感じを感じ取るのが一番ナチュラル
151: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:14.86 ID:W2xW7u/N0
>>105
効かせる感覚は重要やな
フォームと意識軽視はつかないわ
あと、食が細い奴
106: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:19.69 ID:baA/sbdx0
なんで筋トレの研究って全然進まんのや
筋肉の仕組みなんか簡単にわかりそうやのに
107: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:24.56 ID:oCbhTlv8r
ムキムキマッチョが教える筋トレは全部嘘やで
奴らとしては自分よりマッチョな奴が増えたら嫌なはずやからな
117: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:13.53 ID:6Avf/NQTr
>>107
他人と勝負する訳でも無いのに何で嫌がるんや
124: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:45.94 ID:muvlms+Tp
>>117
109: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:39.17 ID:P5f3OlWj0
追い込むのがアカンなんて聞いたことないぞ
111: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:54.73 ID:hPQnDfIua
半年ジム通いしてた後輩がイキってたから腕相撲してあげたら瞬殺できたわ
それ以来話しかけても素っ気ない対応

ジム通いしてる奴って基本メンタル弱いよな

112: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:57.79 ID:2Cnf0fyJ0
結局長く続けて飯バランスよく食えば成果得られないなんてありえんと思うけどレスバしてなんになるんやろな
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113: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:22:58.38 ID:4RG37Xjz0
この業界、ステユーザーのトレーニング方法がデフォルトになってるのが草生える
114: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:00.36 ID:x0yrHVId0
首都圏はもう1駅に1つ何かしらのジムがあると言っても過言や無いほどのジムブーム
115: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:03.45 ID:yxBvX/Qjd
タンパク質取り過ぎはまじで内臓に悪いから体重2倍とかやめた方が良いわ
126: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:53.77 ID:oc9lPPQ60
>>115
屁が臭くならなきゃワイは幾ら取ってもええと思うわ
屁と体臭がヤバくなったら危険信号
116: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:04.04 ID:lKoBHps80
材料なきゃ家立たないし増築できんし
118: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:15.01 ID:UJjqLHQ4M
ワイ「きんに君のブログでええか…」
119: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:25.36 ID:8+XgZ5PZr
ほどほどを毎日続けたほうが筋肥大するんか?
120: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:25.36 ID:YRnFp1wt0
せめてソース貼ってよ
121: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:25.99 ID:xgdpkyeDd
今のやり方で筋肉ダルマできとるんやしそれでええやん
122: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:39.52 ID:XJKjo2yId
プロテインってホンマに効果あるんか…?って思いながらも義務の様に毎日飲み続けてる
123: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:45.53 ID:UavY3Hzb0
いうほどきんに君になりたいか?
125: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:51.86 ID:v2HcQ39Xd
ファーwwwwwwwwwwwww
127: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:23:58.19 ID:i1WWaACsa
室伏とかガチアスリートだけの言うこと聞けば正解やろ
128: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:00.89 ID:AyzsKBA5p
別に最適解求める必要ないし
トレーニングすりゃ筋肉付くのは間違いないんだから筋トレしてプロテイン食ってりゃそれでええやん
131: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:05.57 ID:TGWY27Vk0
じゃあ筋肉痛の正体ってなんなの?
超回復理論なら筋肉痛は筋肉が壊れたからだって説明がいくけど
144: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:46.38 ID:HLcFjG7Pd
>>131
ただの炎症だろ…
167: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:59.84 ID:f0M7VD1dM
>>131
ゴムを伸ばして少しダルダルになった状態やろ
133: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:09.87 ID:myewPnAs0
自然界じゃありえん量の栄養とってナチュラルも糞もねえよな
ステもやればええのに
134: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:10.45 ID:iBlcwL1La
専門書はおいといて雑誌で筋トレのこと知りたいならマッスルんアンドフィットネスが一番が面白い
135: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:12.66 ID:iZgW2cZ50
自分の結果でわかるやん
どれが正しいのか
136: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:19.76 ID:RF7xBRvc0
追い込むってのは程度にもよるけど筋肉痛にならんくても筋肉は確実に成長してるぞ
137: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:21.85 ID:txfeBUjE0
自重トレーニングの限界ってどこなんや?
138: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:27.16 ID:JS1VvqLzr
山本義徳はここでの評価はどうなん?
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164: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:56.43 ID:R+9PDk/70
>>138
自分のEAAを売りたいだけのチビ
139: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:29.80 ID:6EqXhXHp0
ゴリゴリの見せる筋肉を作るのか
一般人がある程度脂肪つかなきゃええわでも時短低労力がいいなあなのかで
変わってくるわね
142: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:37.09 ID:Le/cgoH80
一本満足のプロテインバーチョコうまい
186: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:18.33 ID:LDXGA2Bn0
>>142
わかる
あの固さにも慣れてきた
143: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:42.01 ID:NP1I4qbC0
ムキムキなやつが正しいやろ 見ただけでわかるからかんたんや
165: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:56.67 ID:fZx36KEU0
>>143
唯一の正義はステロイドやろなぁ
145: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:49.86 ID:1EcUXcWba
筋トレしたいけど筋トレ民にはなりたくない
147: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:24:59.41 ID:UQ4SmaO60
超回復嘘なん?ソースは?
148: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:00.17 ID:JUfAGTwtd
効率を求めるのも良いけどとりあえず継続するのが1番やで
149: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:12.07 ID:VPQK4CKf0
マナー講師と同じことよ
150: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:14.78 ID:VqAY8WTZ0
肥大がさせすぎると、
スピードが落ちるからな・・・
常にSS状態を維持すると、強くなれる
152: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:15.92 ID:7nLDtn8dp
なんで遺伝って事にはならんのや?
166: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:59.07 ID:myewPnAs0
>>152
それ言い出したら食い物が長年アレだった日本人とかマッチョいなくなっちゃうし
154: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:16.45 ID:hPQnDfIua
ワイが筋トレすることになったらステロイド使いまくるけど頑なに筋トレガイジってステロイド拒否るよな
171: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:13.02 ID:+RDMIBdIa
>>154
使用方法ミスったらぷろたんみたいに全身カビだらけになるで
187: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:30.47 ID:hPQnDfIua
>>171
>>182
そんなん簡単に回避出来るやろガイジ

やっぱり筋トレガイジって脳みそプチトマトやわw

194: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:49.11 ID:f0M7VD1dM
>>171
ジュースの糖分とか言ってて見苦しいわ
182: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:54.71 ID:NGJywqpHa
>>154
ステロイドの副作用って知ってる?
188: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:31.73 ID:W2xW7u/N0
>>154
身体女性化する危険性はさすがに嫌やわ
200: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:28:17.39 ID:Jhl182sw0
>>154
筋トレガイジは「ステロイドせこい」って意味合いやろうけど、ステロイドって要は体のサイクルを早めて結果蝕ませるわけやからな
自傷行為みたいなもん
155: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:27.11 ID:Jhl182sw0
骨も骨折した箇所の方が骨密度高くなるからな
人体はリカバリーするようになってる
156: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:27.18 ID:atl0CdgZr
まずやらなきゃ意味ないよね
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157: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:40.27 ID:YRjrbm71r
とりあえずリングフィットやればええか
159: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:42.56 ID:P/Tmb9c60
テストEインジェすれば6月から2ヶ月筋トレするだけで夏にはガチムチになれるぞ

注射器は月1000円薬は2ヶ月で2万くらいや、あとは飯代金だけや
インジェなら肝臓もこわさんし、女体化とケアの薬かっときゃ金玉も元に戻る

160: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:45.09 ID:anjO3GuB0
まず理論の話するなら医学的根拠のあるものにしろよ
論文に超回復理論なんか書いてあんのか?
161: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:49.09 ID:MM647gnl0
爺婆になっても動けるよう下半身の筋トレは毎日やって鍛えるでー
162: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:56.08 ID:Ciy281Tu0
結局ダルビッシュの言ってた自分でやってみて効果感じたものが正しいってのが正しいんだよね
163: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:25:56.15 ID:AvqKIBE3p
リングフィットアドベンチャー毎日15分でええか?
168: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:02.79 ID:I2R+ozrQ0
そもそも筋肉を必要以上に肥大させたいなんてスタートの理念から間違ってるんだよ
169: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:03.93 ID:Kk3/YqVxa
とりあえず今人気の理論を逆張りで否定しとくわの精神じゃないんか
170: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:04.79 ID:dxkFIYj3d
御託はええからとにかくやったらええねん
実際デカくなってる奴の真似すりゃええねん
172: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:16.72 ID:lKoBHps80
飲んでも吸収されなきゃ意味ないから腸内環境整えたほうがええようゲリする奴は
173: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:18.89 ID:Jo4sGOpaa
人によるってだけだろ
全員に当てはまることなんてねえわ
174: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:19.50 ID:A55n3rGj0
ワイスクワットは自重だけなんやがええか?
その代わり毎日最低でも50回
175: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:20.98 ID:2TA8vYErM
今はどんな理論が有力なん?
177: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:31.70 ID:d64Zc1G60
追い込んだ時のほうが確実に筋肉痛出やすいんやけどな
まぁ筋肉痛と筋肥大に因果関係あるかわかってないとかやろけど
178: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:35.23 ID:ofGw2BJOd
なんJ民的に北村克也ってどういう評価なの?
179: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:38.66 ID:K354i67fa
超回復嘘ってマ?
ワイのデスマーチなんやったん
180: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:46.02 ID:FVM9+udtd
最近筋トレYouTuber観なくなったわ
マッスルグリルはもっと伸びると思ったけど
181: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:26:54.74 ID:K/UQSDGKa
ボディビルダーならともかく一般人がやる分には楽しくやれてそこそこ筋肉つけば十分やわな
183: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:05.87 ID:P5f3OlWj0
追い込んだらアカン理論っての誰か教えてや
具体的にどういう説なん?
184: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:08.17 ID:PdCmCPGNp
超回復嘘なんか?
185: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:08.20 ID:OGWSJzQ00
海外の筋肉で飯食ってるステモンスター達でさえ高レップ派も低レップ派もおるし好きにしたらええ
189: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:35.17 ID:nzgRofJVa
結局ランニングとスイムが最強なんよダイエット目的なら
190: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:37.63 ID:IPyQBm9ud
本人によって色々違うだろうし
結局ワイはなるく空き時間にジム行ってその時やりたいものを全力でやるだけにしたわ
それが一番ストレスかからんし素人レベルなら十分や
191: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:41.79 ID:D4oxcoHVa
ステロイド使う人は週1でええけど使わないなら違うんやない?
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192: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:43.85 ID:xPLUfw9T0
サプリ色々出すぎ
始めた頃は色々飲んでたけど今はプロテインだけだわ
193: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:48.83 ID:ji5Jstbaa
懸垂ってムキムキになる?🤔
195: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:51.88 ID:XJKjo2yId
色々やってみないとどれが自分に合った方法かなんて分からないからね
言ってる事がコロコロ変わってしまうのは仕方ないでしょ
196: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:27:57.11 ID:vcqlTvyL0
プロテインに関しては1日トータルで見てもええと思うわ
ゴールデンタイム意識しようがしまいが対して変化無いのは実感できるし
197: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:28:05.95 ID:5T0kFTF4a
そこそこ脂肪と筋力を維持すればいい一般人には関係ないやろ
継続して運動することのほうが重要や
199: 名無しの暇人さん 2019/11/27(水) 10:28:17.12 ID:ZghiR/nEa
結局プロテインはいつ飲めばええんや

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