メンタリストDAIGO「1日3食が健康に良いなんて嘘。 断食して内蔵を休ませたほうがいい。」

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1: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:02:28.30 ID:Pjmib9Um0
1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではなく大切なのは食べるタイミングです。

例えば、朝の8時にご飯を食べて昼食を12時、夕食を18時というように、一日中胃の中に何かがあるという状態にするのが良くないということです。食べる時間を圧縮して食べない時間を設けることが大切です。

食べる量よりも食べるタイミングをコントロール

食べる量のコントロールも大切ですが、食べるタイミングのコントロールのほうが大切だと思います。食べるタイミングをコントロールすると自然と量を食べれなくなります。
実際に、たくさん食べているような人でもその都度の量はそんなに多くなくても常に何かを口に入れていて食欲のコントロールが効かなくなっているということが結構あると思います。
ファーストフードやスナック菓子をいつも食べている人がいますが、ネガティブな影響があることがわかっています。ファーストフードをイメージしたりお店の前を通るだけで人間は時間がないと焦ってしまい、それがストレスになり暴飲暴食に繋がるということもわかっています。
加工食品やファーストフードを食べると、食欲を押し上げてしまう作用が働きます。食べるものも大切です。

僕の場合ですと1日1.5食ぐらいにしています。軽食を昼に軽く食べて夜はしっかり食べるというだけです。必要なカロリーはしっかり取れていますし、夜は筋トレをしたりしてカロリーが必要なときは2件ぐらいまわる日もあるぐらいです。それでも腹筋も割れています。

引用元: ・メンタリストDAIGO「1日3食が健康に良いなんて嘘。 断食して内蔵を休ませたほうがいい。」

2: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:02:42.32 ID:Pjmib9Um0
何をべないか?ではなく代わりに何を食べるべきかに注目

食べるものを選んで、これは食べないとか、これしか食べないと考えてしまうと間違いなく続かないです。
そうではなく、体に悪いものは避けるけれどそれに代わる美味しいものを探すようにしてください。それでぼくは低温調理に興味を持ったりしました。
つまり、人間は何を食べてはいけないかより、代わりに何を食べるべきか?ということを知っていることがはるかに大事です。

ケベックのラヴァル大学の研究で、何を食べてはいけないかということに注目したグループはダイエットの成功率は5%を切りました。95%も失敗してリバウンドの効果しかありませんでした。
何を食べれば良いのかに注目して、◯◯を食べる代わりにこれを食べる!というようにしてください。
例えば、ポテチを食べる代わりにブルーベリーを食べるとか、ポテチを食べる代わりにナッツを食べるということに注目するとダイエットも成功するしリバウンドも減ります。この研究ではそういう方法をした被験者の66%はダイエットに成功し1年以上の追跡調査をしてもリバウンドは殆どなかったということです。その方々はダイエットの過程で習慣化が出来ているわけです。

37: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:07:53.82 ID:h32GW0Vd0
>>2
これはマジ
3: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:02:53.39 ID:Pjmib9Um0
プチ断食の時間をつくるべき

食べ方ですが、基本的にはプチ断食期間をつくってください。

1日の内で寝ている時間も含めて食べない時間を男性でしたら16時間ぐらい、女性の場合でしたら12時間ぐらいです。
お腹が空いている時間をつくることが大事です。
僕も食べることは好きですし美味しいものであれば遠くてもわざわざ行くぐらい大好きで量もしっかり食べています。ところが太らないのはこのプチ断食の時間があるからです。
カラダが脂肪を燃やしたりエネルギーを消費する状態になっていることが大事で、そのためにはお腹が空いた軽い飢餓状態が必要になります。筋トレしたり運動もいいですが、人間というのは基礎代謝のほうがはるかに大きいエネルギーを使います。つまり、何もしていない状態の時のほうが使うエネルギーの量は大きいわけです。

だから、最も良いのはお腹が空いている時に緩やかな運動を行うことです。
僕の場合であれば、朝起きて昼過ぎまで何も食べなくて、ステッパーを踏みながら本を読んでいます。散歩やウォーキングのような感じです。

25: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:24.12 ID:jB5JZbEz0
>>3
なるほど、やっぱダイゴって損耗になるわ
4: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:04.52 ID:Pjmib9Um0
脂肪が燃やされるために必要なのは

空腹状態で緩やかな運動をすると、体中に付いている脂肪が脂肪酸に変わって血液中に放出されます。放出された脂肪酸というのはエネルギーに変えることができます。お腹まわりに付いたりしている脂肪がそのまま燃えているわけではなく飢餓状態でエネルギーが必要な状態になってはじめて溶け出して血液中に放出され体中の必要なところで使われるわけです。
だから、飢餓状態をつくって運動することが大事です。

女性の場合でしたら2食にしたほうが良いですが、僕の場合でしたらお昼は13~14時ぐらいに、ブルーベリー100グラムとバナナ2本、軽くナッツとカカオニブ、プロテインにココアパウダーを入れたものを少し入れて食べています。どうしてもお腹が空いたときは卵やブロッコリーを食べますが軽食にしておいて、夜はガッツリ食べるようにしています。

夜は9時とか10時ぐらいの決まった時間に食べるようにしたほうが良いです。体のリズムを作るためにもプチ断食時間を維持するためにも毎日決まった時間に食べるというのも重要です

5: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:17.10 ID:Pjmib9Um0
まとめると
寝る2~3時間前までに食事を終わらせる
1日の食事していい時間を8時間、プチ断食時間を16時間にする(女性の場合はもう少し緩やかに)

結局、科学的根拠のある食事のタイミングは?

糖尿病の人は血糖値を安定させるためにこまめに食事をしたほうが良いという説がありましたがこれも嘘だとわかっています。
糖尿病の人も(もちろん病院に相談の上)効果的に断食をしたほうがかえって血糖値は安定するということがわかっています。
断食をすると、最初はきついと思います。おそらくイライラしたりすると思います。それは、常に食べ物が入ってくると思っていたからカラダが油断していたわけです。
どうせ入ってくるから体の脂肪を燃やそうとはしないようになっています。だから、最初はカラダが驚いて少し疲れているのかなと感じたりもするかもしれませんが、
慣れてくるとカラダが適応してくれて体内の脂肪を使ってくれて綺麗な体なのにたくさん食べても大丈夫な状態になります。
血糖値が下がると、頭がボーっとするという人もいますが、これも慣れてきてカラダが適応してくれると1日の集中力も上がります。更には免疫力も高まります。
酵素ジュースや野菜ジュースだけ飲んで固形物は食べない断食というのもありますが、これもあまり根拠はないです。

科学的根拠がありおすすめできるのは、このプチ断食の時間を設ける方法と、日帰り断食です。
日帰り断食は、1日に500~700キロカロリー以下で過ごす日と、2,000キロカロリー以上しっかり食べる日を交互にするという方法です。
お水、お茶、コーヒーはカロリーがないから飲んでも大丈夫です。

ホテルに泊まる時も朝ごはん付きのプランとかありますが、迷わず無しのプランにしてください。朝に食べる分のお金を夕食にのせれば結構良いものが食べられるはずです。カラダにも良いしいつもより少し良いものも食べられます。

更には、カラダが効率よく消化や吸収を行えるのは副交感神経が優位になってリラックスしている時です。その点から考えても朝食べるということはあまり意味がないと言えます。
では、僕らがもっともリラックスして副交感神経が優位になるのはいつでしょうか?夕方以降です。だから夕食をしっかり食べるのが消化や吸収にもよくカラダにも優しいということになります。

断食によって、エネルギー効率も高まり腹筋が割れた状態も維持できて、かつ集中力も高い状態を保てるようになるわけです。更に経済的です。

是非参考にしてください。

6: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:17.33 ID:oglWtjMA0
は?
7: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:28.34
なんJミンどうすんのこれww
8: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:32.49 ID:C4xs88Sz0
これはガチ
9: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:33.51
知ってた
10: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:43.38
1日1食のほうがいいよな
11: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:50.49 ID:xkCapyREa
2日に1回が最適らしい
12: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:03:57.78
1日3食はよくねえわ
13: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:04:22.76 ID:KLv993Mtp
雑魚はそうなんやろ
14: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:04:23.79 ID:bS//Oe7Mp
メンタルの話はしないのか
15: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:04:24.57 ID:nQ9nlFhxa
つまり一日三食が健康にええってことやな
22: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:15.42
>>15
よくねえよ
16: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:04:55.75 ID:H+E5UALr0
こいつあらゆる分野で専門家きどってるな
29: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:47.06 ID:EevS5pjr0
>>16
一つの専門分野も持たないとこうなってしまうんだと思う
学問を理解できないから
17: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:05:34.60 ID:c5o87a0HM
いやひょろガリに言われても
18: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:05:37.90 ID:V1m9ZPak0
血糖値上げんように同じカロリーとして回数増やすのがええんやろ
28: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:38.16
>>18
良くないぞ
胃腸に負担かかるし常に血糖値が高い状態になるからな
30: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:53.23 ID:zgPH3NWTa
>>28
何でID消してるの?
39: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:06.85 ID:gn4BCcqOd
>>28バテる
19: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:05:42.60 ID:nGh/iWel0
1日の必要量を2回に分けるか3回に分けるか
これによって変わるのはホルモンの出方だ
血糖値を変動させるグルカゴンやインスリンの出方が3回に分ければ緩やかになるから血管や膵臓への負担は少ない
エセ医学を信奉する前に血糖自己管理しろ
34: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:07:09.16
>>19
食事の回数が多くて常に血糖値高い状態にしてるほうが良くないんだけど
20: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:05:47.44 ID:DuOzh9xj0
土日は1日2食やわ
単にめんどくさいのとほぼ引きこもっとるから腹が減らへんってだけの理由やけど
21: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:06.11
それな
23: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:18.56 ID:ilXHny3v0
大人しくウィッシュって言っとけよ
24: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:21.12 ID:I8X9ckHi0
朝食わねえから必然的に2食になる
26: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:24.76 ID:5XrSGtHE0
脂肪が脂肪酸に変わるとかいう専門家なら絶対使わんカスみたいな表現
素人が専門家ぶるのほんまやめて欲しいわ
32: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:58.90 ID:jB5JZbEz0
>>26
専門家ならどう言うんや?
42: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:33.51 ID:5XrSGtHE0
>>32
ワイなら脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪が分解され遊離脂肪酸として血中に出る
って書く
まともに勉強したらあんなガイジみたいな書き方するやつおらん
48: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:22.36 ID:jB5JZbEz0
>>42
なるほど、わからん
200: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:23:08.25 ID:DSU3Klfy0
>>48
素直で草
27: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:37.55 ID:gn4BCcqOd
3食食って働きますねんで
31: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:06:54.17 ID:apRrAgvEa
結局遺伝子の問題じゃないのか
33: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:07:06.23 ID:vIiheDm+0
珍しくまともなこと言ってんな
昔の人間は2食が当たり前
35: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:07:32.47 ID:gn4BCcqOd
しっかり食べなきゃ機能不全おこす
38: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:00.99 ID:Pjmib9Um0
>>35
昔の人間は2食だったが
36: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:07:44.02 ID:Mm0zvaefa
プチ断食するとまじで太らないからな
47: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:13.19 ID:gn4BCcqOd
>>36あまり動かない人はそれでいいと思う
40: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:09.77 ID:eTPK6mUVH
こいつ結局何者なの
56: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:34.42 ID:gn4BCcqOd
>>40が数多く救われたみたい
41: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:25.55 ID:kbYu1AOHd
内臓もウイッシュ!
43: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:08:49.51 ID:6R8DWca+0
こいつって論文をこの世の絶対心理みたいな感じで紹介してくるるよな
44: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:00.16 ID:NfYqjgjVa
未来の健康より今の健康やろ

腹減って動けるか?

66: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:26.24
>>44
動けるよ

腹減って動けないとかいうやつはいつも食ってばかりいるから空腹になれてない

45: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:01.54 ID:MNAchLrl0
年齢とか運動習慣による
46: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:03.30 ID:hRAL//yz0
確かに朝食わない方が調子良い
49: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:29.68 ID:C4xs88Sz0
朝食は食べるべきかどうかは結論出してほしいわ
内臓休めるべきと1日の始めにエネルギー取るべきとどっちも納得できるんよな
53: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:09.98 ID:I8X9ckHi0
>>49
痩せたいなら前者で健康に過ごしたいなら後者な気がする
64: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:17.66 ID:C4xs88Sz0
>>53
健康に過ごすにも内臓を休めた方がいいって理論あるんよな
84: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:06.51 ID:I8X9ckHi0
>>64
そういう話もあるけど死ぬまでそれ続けてる奴まだ生まれとらんからな
対していわゆる小太り体型が1番健康いう結果は出てるし
75: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:58.78
>>53
朝食食わないほうが健康だ
58: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:39.16 ID:jB5JZbEz0
>>49
ほなワイは朝食食べない派でやってみるわ
70: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:44.83
>>49
食わないほうがいい
86: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:19.02 ID:aoVY7nYOa
>>49
朝食べて夜食わないのがベスト
90: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:55.25 ID:QBq5xrfK0
>>86
それ最近間違いって正式に報告されてたな
いつ食べても変わらないよって
98: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:33.86 ID:aoVY7nYOa
>>90
そうなんか、適当に言ったから良く分からん
101: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:45.62 ID:I8X9ckHi0
>>90
全ての理論が最終的にカロリーコントロールに行き着くのはおもろいけど
感情が追いつかない
125: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:48.37 ID:QBq5xrfK0
>>101
スカトロプレイするとわかるけど
すべてのものがカロリーとして吸収されないことはすぐわかる
141: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:54.01 ID:I8X9ckHi0
>>125
もっと感情から離れちゃったんだよなあ��
99: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:41.67 ID:aohnASva0
>>86
これやろ
朝エネルギーを取って夜休憩で弱点ないやん
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107: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:32.30 ID:jB5JZbEz0
>>99
腹減りまくる
108: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:40.95 ID:aoVY7nYOa
>>107
はやくねろ
119: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:11.77
>>99
胃腸を働かせるのは副交感神経だけど

朝はこれから活動する時間だから交感神経が優位になってる

副交感神経が優位になってる夜に食ったほうがいい

114: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:35.67
>>86
嘘だよそれ
116: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:57.22 ID:aoVY7nYOa
>>114
そら今思い付いたからな
115: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:57.08 ID:LyVnsT230
>>86
それだと夜寝れないよ
結局小腹すいて食べるよ
122: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:33.03 ID:aoVY7nYOa
>>115
知らんがな、諦めればええんちゃう?
87: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:22.12 ID:c04p2EVd0
>>49
夕飯軽めかつ早めで寝起きにはすでにお腹が減っていて
かつ朝の時間にしっかり余裕があるなら食べた方がええんとちゃうか
132: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:08.07 ID:4b3JjvK6d
>>49
少なくとも三食食ってきたと思われるジジババが結果出してるだろ?
長生きしたいなら日本で普通にしてりゃいんじゃね?
50: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:09:38.06 ID:J3vg0rYP0
3日断食したとき四日目はめちゃくちゃ調子よくなったわ
飯食えた嬉しさからかもしれんけど
57: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:37.60 ID:I8X9ckHi0
>>50
丸一日断食したらウンコ止まらなかったわ
102: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:51.85 ID:gn4BCcqOd
>>50水だけなの
胃腸空だよね
52: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:05.22 ID:t72JyQXyM
ワイは週に1度は断食してる
54: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:24.22 ID:DHemgxNJ0
何がいいなんてない
強いやつは強いと同じ
身体弱弱マンは何しても無理や
55: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:26.53 ID:qD3ZELrk0
リーンゲインズやろそんなもん知っとるわ
59: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:41.16 ID:eK9UG7Z60
DaiGo見てるやつってソース見なさそうだよな
60: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:42.39 ID:JXUvhVpyM
この人、メンタル系だけやってれば良いのに下手に専門領域の話するからボロでまくりだよね
医療系なんか相反する論文なんかいくらでもあるんだし素人が手を出すもんじゃないよ
61: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:43.74 ID:LyVnsT230
朝食は絶対いらないわ
朝から食うと眠くなるし、なんか満足感で頭働かないわ
おまけに空腹で昼飯が旨くなる

メリットしかないんだよな

72: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:48.06 ID:jB5JZbEz0
>>61
ええやんけ、真似してみよ
89: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:50.14 ID:LyVnsT230
>>72
脳が生きてる感じするよ
狩りをしなきゃって危機感みたいな体の本能の活動サインがうずき出す感じ
62: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:52.01 ID:SbDUYcOq0
まともに論文読んでないのバレたんやからもう止めとけよ
63: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:10:58.36 ID:gn4BCcqOd
こいつ呼ばわり
65: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:21.82 ID:xdVopmcz0
一日一食ガイジ死んだんか?
67: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:28.25 ID:lnzizVIfp
結局人間の体は空腹感じると脂肪を消費するの?蓄えるようになるの?両方?
68: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:29.37 ID:uy6SR7ui0
頭メンタリストか?
69: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:43.20 ID:NqHk62kD0
偽物しね
71: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:47.85 ID:OBjd0dDK0
一日一食ガイジの勝ちでは?
73: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:57.21 ID:7f0b13pMa
もーうっさいねん
74: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:11:57.31 ID:TLRyuSKmM
まとめサイト音読してるだけやん
76: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:08.42 ID:t72JyQXyM
腹減ってないのに義務感で朝飯食うのはやめたほうがいい
88: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:39.14 ID:jB5JZbEz0
>>76
確かに
朝食わない
12時にガッツリ食って夜8時にちょろっと食うって感じにしてみるわ
77: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:12.92 ID:XyeP3BF7a
ワイ筋トレ民、1日6食
78: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:14.73 ID:qlT19IDy0
誰かの借り物の論理やね
79: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:38.92 ID:zXCe1vZr0
そもそも人間の体ってそんなヤワじゃねえよ、もっと弾力性に優れとるわ
80: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:40.19 ID:/FaJq8Cq0
リッチピアーナは一日10食くえって言ってたぞ
81: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:40.31 ID:upYeAa7J0
また始まった
82: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:45.53 ID:LHuTMXqAp
これは素行がいい方のDAIGO?悪い方のDAIGO?
83: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:12:55.85 ID:F3E+veNz0
過去に同様の研究がなされてきて1日3食が推奨されてるのに
何の知識も無いコイツがいうことが正しいわけがない
144: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:05.45
>>83
3食が健康に悪いって研究結果もあるんだが
159: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:00.85 ID:F3E+veNz0
>>144
根拠が無い定期
85: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:13:14.21 ID:u4SYRxDD0
Fラン客員教授さまは言うことが違うね
91: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:06.45 ID:EqkSjAJ+0
間欠的ファスティングやっけこいつは2食だけ守ればいいみたいな事言うから嫌い
考案した人は週3の高負荷トレやれって言ってる
111: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:24.66 ID:I8X9ckHi0
>>91
リーンゲインズやな
嫌になるのがダイエット業界が間欠式ファスティングだけ切り抜いて
8時間の間ならいくら食っても太らない!とかやりだすところ
140: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:47.97 ID:EqkSjAJ+0
>>111
考案した人がサイトも作ってくれてるし気をつける事も書いてるんやけどな普段から飯食うのが好きって奴は向いてないと思うわ
92: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:09.78 ID:t72JyQXyM
朝起きて7時とか別に腹減ってないしな10時ぐらいに腹が減ってくる
93: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:22.92 ID:2QUO3sJD0
ちょっと前は一回の食べる量を少なくして間食をたくさんした方が太らないみたいな風潮あったけど何が本当なんや
136: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:27.59
>>93
実際はカロリーが同じなら食う回数は太りやすさには大して関係ない
162: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:23.14 ID:lnzizVIfp
>>136
満腹感や空腹感って脂肪分解したり蓄えたりと関係ないんか?
94: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:23.47 ID:pxoB7+rJ0
いつの間にか本物の方のダイゴになってて草
95: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:27.57 ID:Ahv8qaD5a
一日一食ガイジワイ、10kg減量してしまう
96: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:28.14 ID:dwVG1hAGa
食中毒で下痢しまくってたとき1日断食したらめっちゃ美しいバナナうんち出たからこれはマジだと思う
97: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:33.46 ID:RnSLfmrU0
胃腸休ませるのが良いのはよく聞くよな
あと寝る前に飯食わないのとか
100: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:42.16 ID:XyeP3BF7a
朝飯食わないと筋肉が分解されるからな
120: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:22.35
>>100
その分後で合成されるんだから問題ない
103: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:14:52.97 ID:JwfCcSTr0
朝昼夜ヨッメのおいしいご飯が食べられてワイは幸せやから3食くうわ
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104: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:08.17 ID:b+BIOEOSx
主語が抜けてる
デブの人限定?
105: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:13.60 ID:lDEFs85D0
普通の常識話じゃねーか
106: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:17.24 ID:CGx1S5jk0
少ない量を3~4食がベストやな
109: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:15:44.87 ID:LyVnsT230
朝食抜きの最大のメリットは胃腸の休止より、脳の覚醒やぞ
あと昼飯が旨くなる
110: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:23.61 ID:vY7+fYes0
わいも昼夜の2色や朝飯食べると眠くなるし
112: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:27.91 ID:tZM+qpPd0
一日一食ガイジ
113: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:16:28.50 ID:EqkSjAJ+0
ちゃんとやればわりと健康的に落とせてええけどなこいつのは無視していい
117: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:09.18 ID:RCBoeVzI0
これは正しい
おまえらの内蔵は疲れてるで

アトピー性皮膚炎やろおまえら?w

139: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:42.06 ID:gn4BCcqOd
>>117赤くなって汗被れおこすねん
ケアしてる
食べる量が少ない
118: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:11.11 ID:0Y1gK1rg0
医者でもないのに何で断言出来るん?
129: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:03.03 ID:LyVnsT230
>>118
そりゃ本人が実感したこととエビデンスの合致だからな
131: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:07.95 ID:RCBoeVzI0
>>118
治療であるねん断食

おまえら自称医学生とか医学部とか医者のタマゴってイキってるけど

違うん?
ちょっとナイは

148: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:24.31 ID:Yn/ubdeR0
>>131
治療で行われるような断食は長期間しっかりとした管理の元で行われるもので
プチ断食とか言う意味不明なものじゃないぞ
121: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:32.04 ID:gn4BCcqOd
ワイフルパワーで1日動くから
断食すると倒れる
123: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:33.06 ID:BgKP7pwS0
DAIGOじゃなくてDaiGoな
124: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:34.43 ID:x6hloj/K0
朝炭水化物取らんと午前中死ぬわ
取らなくても平気なやつ羨ましいわ
炭水化物て即エネルギーになるから有能なんやがね
133: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:09.46 ID:I8X9ckHi0
>>124
体内で分解して供給すればええやろの精神
156: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:49.87 ID:x6hloj/K0
>>133
体内に炭水化物ないやろ
163: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:35.88 ID:OYtNr4DM0
>>156
糖のことでは
167: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:00.77 ID:gn4BCcqOd
>>156なるほど
175: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:28.74 ID:I8X9ckHi0
>>156
炭水化物を更に分解したブドウ糖が蓄えられてるで
153: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:38.80 ID:gn4BCcqOd
>>124これこれ
皮膚炎なりやすいしな
126: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:55.80 ID:vlaMF6MB0
かかりつけ医が3食って言っとるから3食でええわ
この説唱えてるの大体胡散臭い奴
128: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:17:58.13 ID:OYtNr4DM0
マック食べた後って絶対気持ち悪くなるよな
油があかんのやろな
130: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:05.93 ID:vY7+fYes0
デスクワークなら朝飯いらんわ無駄
134: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:14.11 ID:tGTVjS1G0
こいつとオリラジ中田は触りの知識だけで専門領域に手を出してつっつかれたり反論食らってるイメージしかないわ
一番厄介なのはこいつらを崇拝する意識高い系を量産しとること
150: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:27.66 ID:LyVnsT230
>>134
オリラジ中田は動画の伸びがヤバイ
思ったより信者というかアホを釣れてるから一番安定感ある
135: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:17.23 ID:Yn/ubdeR0
普通に3食取ったほうが同じ総カロリー量でも太りづらいデータはあるし
そもそも内臓を休ませたほうがいい論とかまともな科学的説明聞いたことがない
158: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:58.54
>>135
食事回数と太りやすさにはほとんど関係ないってデータもあるが
137: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:28.97 ID:B8tGCXqP0
一日6回食ってるワイは3年間風邪すら引いて無いぞ
内臓なんて死ぬまで酷使しろ
138: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:35.51 ID:lbN5gK2t0
寝てる時間もありなら半日の断食ぐらいなら楽やな
142: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:18:58.12 ID:Igp4/+VoM
メンタルとは
143: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:03.96 ID:s9fvHNLI0
こいつは栄養士かなにかなの?
145: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:06.83 ID:EH+/air+a
朝 メカブ
昼飯 おにぎり
よる ガッツリ

これで健康や

146: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:07.02 ID:4b3JjvK6d
てかそんなに長生きしたいか?
147: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:19.58 ID:6EfDdGV5a
筒香かな
149: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:26.19 ID:S4yL8xtI0
たまに断食するのはええんちゃう
151: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:30.85 ID:Ma3lAMCod
一日三食は食品業界が売上伸ばすために広めたデマやぞ
152: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:32.53 ID:+1wNMDFQr
そろそろNHKに出るんやろな
154: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:47.25 ID:aEMpGwfI0
ソースは?
155: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:48.65 ID:6VEyUtBC0
ソースも貼ってくれ~😭
157: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:19:51.54 ID:zbmIqr5T0
ボディビルダーは1日6食とかだろ
184: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:14.55 ID:gn4BCcqOd
>>1573食と間食どんどん行ってもガリガリになるよね
160: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:01.89 ID:nsW5uvj5p
なんも食わんかったら胃が荒れるやん
161: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:21.63 ID:GrkC5ufi0
断食が体にいいか知らんけど長生きはできるみたいな話やったろ
サーチュイン遺伝子が話題になったかんな
164: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:39.01 ID:EGYjaUQY0
定期的に断食厨って出てくるよな
165: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:49.55 ID:t72JyQXyM
大学時代とか金なくて1日2食やったが痩せてたわ
166: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:20:57.93 ID:chBH+r4q0
結局人によってちゃうやろ
3時間しか寝ないような人間もおるしギャル曽根みたいなたくさん食える胃を持ってる人間もおる
168: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:04.20 ID:GVuiXO9t0
ホラ吹きの印象が拭えないわ
169: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:05.13 ID:ui75rvI50
頭脳も顔も性格も全て弟の下位互換の雑魚
176: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:43.99 ID:LyVnsT230
>>169
年収だぞ大人は
182: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:05.47 ID:hRAL//yz0
>>169
なお月収2億の模様
170: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:08.30 ID:+W7HgT030
上手いし腹減るから食うわ
171: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:14.92 ID:uLClLtvzd
まともに働いてるお前の弟は断食なんかしてないぞ
172: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:23.66 ID:aoVY7nYOa
どうせお前ら一日中なんJとかやってスマホガン見しとるんやろ?
軽い運動すらしてなさそうだし、マックばっか食べてそうだし、2食にしたところでほぼ効果ないやろ
173: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:24.25 ID:zbmIqr5T0
YouTubeのパーソナルトレーナーはほぼ全員がっつりタンパク質食え
1日5食食えだよな
187: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:17.96 ID:t72JyQXyM
>>173
カタボルからな
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174: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:24.47 ID:kfjldkCaa
論文読めないのに論文紹介してるの草
179: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:53.69 ID:OoFgUrkg0
>>174
ほんま笑えるよな
192: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:46.46 ID:kfjldkCaa
>>179
宿題の論文読んでない人しかしないミスしてるのにたまたま間違えただけで済ませたし信者納得してるのほんま怖い
177: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:47.03 ID:4uR5n9aCa
メンタリストに関係ないなんのソースもない研究もしてない俺様理論やんこんなん
178: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:49.60 ID:7N2kJ2LA0
メンタリストダイゴってロジックに則てるようで理論ガバガバやん
180: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:21:54.99 ID:HXfA1EGI0
知らねえけどしばらく日に1食にしたら体調良くなったのは事実
181: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:00.74 ID:JmwScYBw0
なんかそういうデータあるんですか?
183: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:05.65 ID:GGlcLOGr0
一日一食ガイジやん
185: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:15.01 ID:chBH+r4q0
こいつコメント解放してないのが立ち悪い
198: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:23:04.05 ID:tqeRwf240
>>185
完全に閉めるならまだええけど
韓国人の信者コメだけは公開しとるんよな
186: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:17.48 ID:Kg6jEXNl0
ボディビルダーは逆で一日の食事感覚を短くしてるんだよな
小食にして分けてるらしい
188: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:19.78 ID:Yn/ubdeR0
内臓休ませたほうがいいとか言ってるやつはどう良いのか科学的に説明してくれよ
191: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:44.66 ID:LyVnsT230
>>188
脳が働く
189: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:21.78 ID:tqeRwf240
拒食症なってもしらんで
190: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:23.25 ID:uKrrV0i80
ただの逆張りガイジ定期
193: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:56.30 ID:WkPgmFFV0
ID:gn4BCcqOd
なんやこのガイジ
194: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:59.27 ID:BDcyDlDI0
こいつが意志力とかいう似非科学論文紹介した後すぐに違う論文で反証されてたな
それ以来信用してないわ
195: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:22:59.95 ID:01+b1lgNa
少し腹減ってるくらいの方が頭冴えるのはガチだよな
満腹だとなんか安心感みたいなのがあって頭が働かない
196: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:23:00.77 ID:5ceWoIpY0
ただのまとめサイトの情報やんけwww
197: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:23:02.64 ID:17agSWwlp
この詐欺師を信仰してる奴最高にアホ
199: 名無しの暇人さん 2020/05/18(月) 20:23:05.90 ID:/Szn65hj0
栄養学とかいうカモネギ商売

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