毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果

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1: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃起の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった

引用元: ・毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果

2: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:12:24.96 ID:rV+fHliE0
でもお前無職じゃん
5: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:13:26.43 ID:BUHsRvUk0
>>2
その返しウケるると思っていってる?
3: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?
7: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ
20: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ
45: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ
4: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:13:13.48 ID:o5Qij9DA0
でもお前童貞じゃん
6: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:13:52.47 ID:rTgDuCFH0
朝か夜かどっちがええんや?
11: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:32.74 ID:8VJoe48W0
>>6

理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから

26: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:45.57 ID:rTgDuCFH0
>>11
>>12
どっちなんや…
34: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:42.80 ID:hk+zvbe/0
>>26
朝は100%嘘だから相手にするな
そもそも突然死のパターンや
40: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:37.10 ID:xMiUpYM00
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい
43: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:00.15 ID:/vRdhmKZ0
>>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで
56: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:17.12 ID:ij/Zy+WGa
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく
200: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:14.73 ID:yYJEXkcr0
>>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか
12: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:34.63 ID:LfE/1gQG0
>>6

飯食う前の方がいいらしい
128: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:05.77 ID:ppUaQGJh0
>>12
朝だとジジババが100%挨拶してきて死ぬほどウザいからやめとけ
なんであいつら朝だけ異様に挨拶したがるんだ
142: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:22.02 ID:ApazYwdLp
>>6

夜は下手したら死ぬ
8: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:18.44 ID:+Qlo7Ett0
でも俺生活保護じゃん?
9: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:20.62 ID:yyyewQxu0
30分でそんな変わるか?
10: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:30.08 ID:hk+zvbe/0
それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる
13: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:35.37 ID:26jQ/YRe0
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ
21: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:15.22 ID:8VJoe48W0
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ
27: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:50.50 ID:26jQ/YRe0
>>21
何キロ走ってんの?
30: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:16.13 ID:8VJoe48W0
>>27
5kgくらいかなあ
37: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:08.08 ID:26jQ/YRe0
>>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる
52: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:06.39 ID:hk+zvbe/0
>>30
運動経験なくて5キロ30分を1ヶ月で走れるようになるって嘘丸出しじゃねえか
なんJは意外と陸上経験者多いからそんなしょうもない嘘すぐばれるで
74: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:25.23 ID:/vRdhmKZ0
>>52
いやそこまでハードル高くないし問題ないレベルだと思うんだが
77: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:33.84 ID:1FpDItio0
>>52
キロ六分だしそんなはやくもなくね
120: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:42.14 ID:hk+zvbe/0
>>77
「運動未経験」言うてるんやで
無理に決まってるだろ
過去に運動した経験があるか、それとも走ってないのに嘘ついてるのかのどっちかだろ
135: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:39.52 ID:CqdXk0I10
>>120
誰が運動未経験って言ったん?
158: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:03.03 ID:ZPeDMuha0
>>120
病気やね
164: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:20.74 ID:QD8ZC7CVa
>>120
存在しない行間を読んだお前の負けや
176: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:01.23 ID:chWE2hIcM
>>120
どこにも運動未経験とか書いてねーじゃん
ガイジか?
188: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:46.98 ID:B69rQoCo0
>>120
こいつ本当にやべえな
197: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:10.90 ID:ZPeDMuha0
>>120
おらっ出てこいや!
84: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:57.55 ID:5fcZHmNA0
>>52
そんなきっちり距離測ってるわけちゃうやろしキロ6分ペースなら全然ありえるからワイは嘘だとは思わんで
89: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:11.26 ID:7XGm7uA1d
>>52
キロ6なんて後ろ向きで走ってもいけるだろ
97: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:42.72 ID:zYH1vY0/0
>>52
5キロ30分って1キロ6分やぞ
10km/hってめっちゃ遅いで
ワイデブが高校生の時ですら11km/hは出てた
131: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:15.92 ID:ZPeDMuha0
>>97
はいはい
107: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:06.31 ID:QD8ZC7CVa
>>52
運動経験ないとは言ってないやろ
お前が勝手につけたしただけや
147: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:35.76 ID:NjqGbFjJ0
>>107
普通に言ってるやん

後、運動したことないのに5キロ30分はデブじゃなくても無理ゲーだからな
可能だと言ってる奴らは運動は学校の体育しかやったことない連中やろ

182: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:22.09 ID:QD8ZC7CVa
>>147
どのレスや
ソースハラ
121: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:46.87 ID:XhKXyRQd0
>>52
1キロ6分は普通や
ワイは長く走りたいから7分かけるが

時間がないときは5キロ30分ペースや
シャツとパンツがグショグショ気持ちE

42: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:55.38 ID:O0o9l0p00
>>13
最初500mくらいで息切れしてたけど今は1時間余裕や
47: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:24.27 ID:ml6qeST2a
>>13
ならんぞ
85: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:58.07 ID:UzzBlPZDM
>>13
むしろガリガリになるぞ
14: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:39.11 ID:6TX+9wtF0
なんで無職って筋トレ好きなん?
19: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:05.40 ID:vAa2GJdm0
>>14
無職やからや
23: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:22.61 ID:LfE/1gQG0
>>14
筋トレは時間に余裕ないと無理
28: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:09.48 ID:hk+zvbe/0
>>23
たかだか15分~20分の時間も取れんのか
15: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM
そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ
16: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や
17: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70
何歳?
24: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:29.01 ID:8VJoe48W0
>>17
25歳
33: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:33.33 ID:p8W8qoV70
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ
18: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:14:56.19 ID:FNH9kkk70
ダルビッシュ「ランニングなんて意味ない」
22: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:21.63 ID:tpZVptfS0
上から2番目どう言う意味?
25: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:15:35.40 ID:2ufmcN9Kd
朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ
29: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:15.35 ID:E6+L0rIWd
朝は眠すぎて走れんわ
31: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:16.42 ID:/vRdhmKZ0
朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う
32: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:17.14 ID:+3mGc7Zr0
そら8時間寝れば眠く無いやろ
35: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:16:56.72 ID:XhKXyRQd0
体重は減ったか?
39: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:25.56 ID:8VJoe48W0
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない
36: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:02.58 ID:RWCloD0i0
空腹時に運動するのはアホ
38: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:11.04 ID:5EqxuN5Z0
ほえーすごい
夜でもええんか
44: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:08.76 ID:8VJoe48W0
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから
50: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:57.22 ID:+hy3RflO0
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ
60: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:26.13 ID:ZPeDMuha0
>>50
街灯くらいあるだろ
72: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:15.27 ID:QD8ZC7CVa
>>50
昨晩段差にコケて膝縫ったなんJ民おったな
血まみれやったわ
70: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:10.96 ID:4bTzaxAP0
>>44
ペースは?
41: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:17:41.50 ID:IVzdcdAc0
毎日は膝悪くするからやめとけ
46: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:24.00 ID:kd9zCl+b0
ランニングってテストステロン値あがる?
48: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:27.61 ID:3GaE4TaI0
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった
49: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:18:52.22 ID:gCrJR+aE0
30分ってよっぽど早く走ってんのか?
51: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:04.13 ID:sw7PcgtKM
8時間寝ても全然眠く無いってどういう事や
そら8時間も寝れば眠く無いやろ
53: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:14.33 ID:xMiUpYM00
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい
64: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:44.32 ID:ZPeDMuha0
>>53
LSDってやつだ
67: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:00.65 ID:hk+zvbe/0
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる
54: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:16.39 ID:GN9N6M63r
30分で何キロくらい走るんや?
78: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:37.21 ID:8VJoe48W0
>>54
no title

まあこんくらい

92: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660
>>78
15.9キロは草
99: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:48.38 ID:IVzdcdAc0
>>78
設定めちゃくちゃじゃねーか
103: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:55.78 ID:GN9N6M63r
>>78
はえーペース早いんやなあ
ワイ体力なさすぎてキロ8分くらいが限界や
109: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:14.39 ID:ZPeDMuha0
>>78
めちゃくちゃやんけ
110: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:16.81 ID:7XGm7uA1d
>>78
110mでやめた日がすごく気になる
141: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:09.05 ID:1FpDItio0
>>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう
55: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:16.57 ID:/GUP+QU/0
どこ走ればいいんや?
適当に決めてくれるアプリとか無いんか
57: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:19.04 ID:189k1XbZ0
8時間も寝たら眠くないに決まってんだろ、バカか
58: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:20.09 ID:kvXT20v1a
レッグランジのがええぞ
適度に代謝上がるし家で出来る
71: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:14.45 ID:GN9N6M63r
>>58
ランジほんまきつい
15回くらいでめっちゃ汗出るわ
59: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:24.08 ID:IMq5LL7Fa
・8時間寝ても全然眠くない

これは意味わからんわ8時間寝たらそら眠くないやろ

61: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:34.55 ID:zYH1vY0/0
ワイ30分走ってその距離を計算してみたら4km弱で泣いた
62: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:36.71 ID:IWsZ58Tu0
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ?
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが
80: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:37.55 ID:ZPeDMuha0
>>62
遅く長くがいい
105: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:05.79 ID:IWsZ58Tu0
>>80
長く走ると筋肉減るらしいやん?
筋肉は落としたくないんや
122: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:50.19 ID:/vRdhmKZ0
>>105
多少筋力減らす覚悟が無いと脂肪は消えないで
145: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:25.70 ID:IWsZ58Tu0
>>122
そうなんか😭
136: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:50.26 ID:ZPeDMuha0
>>105
折り合いつけろ
139: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:04.20 ID:ij/Zy+WGa
>>105
脂肪もいっしょや
最初は糖分から燃焼されるから時間かけないと脂肪まで届かん
脂肪減らして筋力減らしたくないなら別で筋トレするしかない
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63: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:41.17 ID:ZNbWA/+Y0
マッスルメモリーってあると思うぞ
元々スポーツしてたけど怠けて細くなったのが元に戻ったんだろ?俺もすぐ太くなったわ
65: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:47.93 ID:XhKXyRQd0
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう
83: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい
66: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:19:59.18 ID:Bi2BC2x30
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味?
68: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:04.63 ID:7e872GNor
どうせならテレワーク期間中にやれば良かったわ
69: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:10.25 ID:BtUfLz660
日焼けしたくないから夜走ろうかなー
土手あるから走るとこはあるんやけど、虫が怖い
どこ走るべきよ
73: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:15.85 ID:80eUbFuY0
走った後何時間後に寝てる?
夜だと寝付けなくなりそう
75: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:27.22 ID:7LCT0mwh0
寝過ぎで草
そら眠くないわ
76: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:31.89 ID:zYH1vY0/0
痩せるためには心拍数が120程度の運動がええらしいぞ
79: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:37.24 ID:LUImx+ig0
わいは夜の12時ごろ行くで
81: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:39.19 ID:Y8uFtbhg0
5キロなんて歩いても1時間だぞ
82: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:20:41.17 ID:tpZVptfS0
8時間睡眠の件には意地でも答えない模様
88: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:10.72 ID:sw7PcgtKM
>>82
むしろこれしか興味ないからここに答えて欲しいわ
129: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:10.96 ID:aVvHMQgkd
>>88
運動してないなら8時間寝てもダルい、眠気があるってことやないか
159: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:04.86 ID:5EqxuN5Z0
>>129
運動してないと睡眠時間結構必要なんだよな
七時間以下じゃ絶対足りないわ
174: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:56.88 ID:aVvHMQgkd
>>159
まあ人によるやろ
でも、体がダルいってのは間違いないと思う
190: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:48.38 ID:1FpDItio0
>>88
普通に8時間も寝れば十分ってのを間違えただけじゃないの
元々もっと長く寝ないとダメとかで
118: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:37.59 ID:ZPeDMuha0
>>82
もっと寝てたってことやろ適当
86: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:02.23 ID:CqdXk0I10
ワイは毎日じゃなく隔日だが一時間走ってるがそんな効果でないぞ
朝は眠いし普通に疲れる
87: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:02.63 ID:+cV7CqVz0
ワイ学生時代に45分ジョギングを一ヶ月続けてたらめっちゃ痩せたわ
90: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:14.68 ID:2yd+EOH9a
先週ランニング始めた時は5キロでしんどかったのに毎日走ってたら8キロぐらい走らないと満足できないわ
やりすぎはあかんってわかってるのに
91: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:18.05 ID:h+ByuAT20
ワイはエアロバイク毎日1時間やな
休日は2時間

これで太ることもない

93: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:26.80 ID:D13Detwb0
太らなくても痛風になるでしょw
94: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:27.72 ID:t+7N1Q2J0
ビール腹の治し方教えてくれ
最近ウエストやばいわ
95: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:31.81 ID:CS2KJrjF0
マスクどうしてるんや?
96: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:33.56 ID:NE40bVHU0
5kmを30分で走るとかどんだけハードル高いのかも知らないで妄想スレ立てちゃったんだろうな
123: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:55.88 ID:BtUfLz660
>>96
そんなか?
数年ほぼ運動してなかったけど仕事の付き合いで10キロ走らされたが58分で行けたぞ
169: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:33.81 ID:NE40bVHU0
>>123
だってこいつ過去に運動したことないって言ってるんやで?
お前さんは過去にした経験があるからできるんであって未経験者は無理
179: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:14.29 ID:T9mx0pKoM
>>169
どこで過去に運動してないって言ってる?
98: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:46.53 ID:2UjYRDK9M
痩せるとかの前に運動不足解消にいいよな、気持ちいいしストレス発散になる
100: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:50.06 ID:PdV4Z3Zm0
30分5キロは盛ったな
盛ったかもしくは運動やってたかや
101: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:51.85 ID:YvHazhNo0
朝走るのは心臓に悪いから辞めたほうがええぞ
起きて3時間後くらいならええけど
102: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:53.96 ID:2WM2eoUQ0
ジョギングで外出るのダルいしリングフィット買ったけど2回しか起動してないわ
104: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:21:57.03 ID:03jvkiqm0
ランニングコースてどうやって考えとる?
124: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:56.71 ID:Y8uFtbhg0
>>104
なるべく人が居ないとこが理想
挨拶する人居ると困るわ
144: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:23.97 ID:xMiUpYM00
>>104
人がいない道やな
人がいたら、横道にそれる感じで走ってる
154: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:52.03 ID:/13UJPFB0
>>104
こっち行ってみよぐらいで
106: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:06.22 ID:/13UJPFB0
ワイ3ヶ月目、お腹が引っ込む
108: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:14.35 ID:UzzBlPZDM
てかランニングってめちゃくちゃ体に悪いらしいけどな
111: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:18.00 ID:D5y17HmJ0
3日連続で走るとそれ以前の2日の動きとかなり変わるわ
足重くてしんどいしんどい
112: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:19.30 ID:h+ByuAT20
ランニングは外にでなきゃあかん
それが面倒臭い 外に出るのにぐだぐだして1時間ぐらいかかる

エアロバイクはパンイチで、TV見ながらできるからええ

113: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:21.06 ID:LXrEL0v80
8時間睡眠総スルーで草
114: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:27.46 ID:4bTzaxAP0
キロ6分は初心者で無理なほど早くはないぞ
115: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:30.43 ID:aVvHMQgkd
ランニングマシンじゃあかんの?
映画見ながら走りたいんやが
137: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:57.77 ID:aVvHMQgkd
>>115
誰か答えてや
143: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:22.43 ID:/13UJPFB0
>>137
ええで
192: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:56.52 ID:aVvHMQgkd
>>143
サンガツ
160: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:07.35 ID:CqdXk0I10
>>137
ランニングマシンだと前に進む力いらないんで疲れにくいから長くやらんと効果出ないぞ
189: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:47.17 ID:aVvHMQgkd
>>160
>>157
ありがとう
何かしながら、見ながらじゃないと続かんのや
ランニングって暇やないか?続ける人は凄いで
157: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:58.06 ID:BtUfLz660
>>115
ローラーで流れてる以上効率は少し落ちるけど継続のが大切や
傾斜付けれるならそんな変わらんだろうけど
あんま気にしないでランニングマシンでええで
116: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:34.31 ID:JrzDLkt/M
キロ6分とか運動経験なくても普通に行けるわ
ソースはワイ
117: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:37.57 ID:eHfYpJ2R0
夜走るのはやめとけ
身体が覚めて睡眠の質下がるぞ
132: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:29.02 ID:QD8ZC7CVa
>>117
いつがええんや
140: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:08.98 ID:eHfYpJ2R0
>>132
夕方より前やね
186: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:37.59 ID:QD8ZC7CVa
>>140
サンガツ今度やってみるわ
153: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:50.78 ID:xMiUpYM00
>>117
社会人ほぼダメやん…
163: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:20.04 ID:eHfYpJ2R0
>>153
早起きするんやで
170: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:45.12 ID:/vRdhmKZ0
>>153
朝走ってからシャワー浴びて出勤してる奴もおる
183: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:24.72 ID:GN9N6M63r
>>170
朝すでに暑すぎて無理なんやがどうすればええんや
119: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:37.67 ID:1FpDItio0
30分くらい有酸素してから脂肪燃焼が始まるからとりあえず30分が目安とは聞いた
125: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:57.71 ID:yKC1vW8H0
2番目が意味不明なんだが
126: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:22:59.83 ID:G+yCVI8W0
no title

コロナ自粛から始めたわ、結構頑張っとるやろ

127: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:01.43 ID:ISzS/DH3d
5分走るだけでも死にそうになるし30分とか無理やろって思ってる
130: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:11.57 ID:xMiUpYM00
高校時代、サッカー部の奴らが5キロ18分で走ってたけどバケモンやったってことやな
あとは若さ
133: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:30.05 ID:zvTtD1v6d
サッカーやってるのにキロ6分ペースで走れないンゴねぇ…
試合なら誰よりも走れるんやけど
134: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:23:33.20 ID:uA0MgXxKM
ランニングとかジョギング程度で靭帯とかアキレス腱断裂したり肉離れなったりすることってある?
138: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:03.46 ID:N+WpUHDN0
無職かよ このスレ抜けるわ
146: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:29.27 ID:G+yCVI8W0
誰も褒めてくれなくて悲しいンゴ��
155: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:57.36 ID:2WM2eoUQ0
>>146
やるやん
167: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:28.75 ID:G+yCVI8W0
>>155
サンガツ優しいやんけ��
来月はもう少し頑張ります��
191: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:48.96 ID:2WM2eoUQ0
>>167
単純に走るの飽きるから継続できるのマジで尊敬するンゴねぇ…
162: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:19.54 ID:D5y17HmJ0
>>146
めっちゃカロリー燃えてんじゃんすげー
172: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:52.35 ID:W9AA0x1p0
>>146
すまんな

no title

184: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:28.80 ID:G+yCVI8W0
>>172
凄いわ
いつから始めたんや?
199: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:11.86 ID:W9AA0x1p0
>>184
1年くらいになるかな
175: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:59.03 ID:5fcZHmNA0
>>146
すまん香ばしいやつに気を取られてた
継続できるのえらい
148: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:36.57 ID:sw7PcgtKM
睡眠問題が解決してないんやぞ
マウント取り合ってる場合か
149: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:45.93 ID:LUImx+ig0
なるべくまっすぐ進める
でかい道路を渡るのは最小限
安全が確保できる
でこぼこしてない
150: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:48.04 ID:80eUbFuY0
朝だめ夜だめ
いつ走れば良いんですかね…無職はずるいわ
151: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:49.45 ID:+ZLjZBvBd
月150k走ってるのか
152: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:50.54 ID:GN9N6M63r
ワイ運動音痴で体育大嫌いやったけど一人だと割と走れたからびっくりしたわ
156: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:24:57.79 ID:IVzdcdAc0
音楽聴きながら走れば結構いけるで
おすすめ
165: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:23.07 ID:ol1Sr0LZ0
>>156
ズンズンしないんか?
161: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:09.37 ID:mrWX+H/q0
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や
166: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:24.58 ID:nDmWWSoRp
走ってきたわ
唐揚げがうめーよ
168: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:29.46 ID:2WM2eoUQ0
ランニングマシンで走った後ってなんか上手く歩けなくなるわ
185: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:32.02 ID:d7tQMC3n0
>>168
傾斜つけてる?
195: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:04.63 ID:2WM2eoUQ0
>>185
つけてへん
171: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:51.90 ID:BtAi0Jal0
まあ一ヶ月継続するってすごいと思うわ
173: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:25:53.11 ID:Tka0MVqs0
ウォーキングしてる朝
177: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:06.19 ID:mKlLZDa20
そんだけ走っても体重減らないのかよ
178: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:13.59 ID:j/NeuTRS0
前から疑問なんやが運動で体力つくと仕事(デスクワークとする)でも疲れなくなるんか?
それとも運動の体力と仕事の体力は別物なんか?
180: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:14.46 ID:zuRCNxgK0
今年はマラソン大会中止多そうでモチベが上がらないンゴねえ
181: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:16.51 ID:P0Oa0iOO0
ランニング何回かやったけど糞漏らしたからもう2度とやらない
187: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:26:46.61 ID:5bPYHj6G0
嘘つくなよ
193: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:00.80 ID:yY2WmV+t0
運動経験者「過去に運動したことないのに1ヶ月で5キロ30分なんか無理だろエアプ」
運動未経験者「1ヶ月で5キロ30分なんか余裕。なんなら後ろ向きでも走れる」

これが現実

194: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:04.01 ID:8VJoe48W0
ちなみに最高記録は23km

2時間くらいかかったなあ

no title

196: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:06.53 ID:94R/7v/+0
朝シャンは続けたらハゲそう
198: 名無しの暇人さん 2020/05/31(日) 22:27:11.20 ID:b4xx92I5r
走った後シャワー浴びたら
ビール飲みたくなっちゃうンゴ

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